Если любовь, как ты знаешь,
обычно права.
Если любовью наполнить
наши слова и наши мечты -
увидишь в самом обманутом сердце
росток правоты.
Если любовь, как ты знаешь, всегда горяча.
Если любовью наполнить сердце ключа
и воздух аллей,
то даже где-то на севере
станет немного теплей…
Песня “Если любовь” исполнительницы SONA ярко отражает эмоции влюблённых. У всех в жизни есть опыт расставания с близким и любимым человеком... У каждого этот опыт уникален, расставание происходит по тысячам причин и совершенно по-разному. Общим является разочарование и боль из-за того, что отношения закончились. Зачем надеяться и верить, если факты на лицо и человек не стремится проводить время с вами? Зачем говорить слова «не расстраивайтесь, не грустите» ведь это же естественно. Но что делать, когда эмоции не разделяют оба партнёра? В фильме “Небесный суд” режиссёра Алены Званцевой о любви сказано следующее: “Во всей этой вашей любви раненным в сердце бывает только один. Другой продается за деньги, еду, заботу. В 99,99% случаев”. Что испытывает человек, которого отвергают? Как справиться с собственными эмоциями? Часто появлялся такой вопрос в жизни? И кто знает, возможно, эту статью сейчас читает девушка или парень, задающиеся этим вопросом. Возможно, они открыли поисковик, вбили туда вопрос «как забыть парня или девушку» и ждут таблетку, после которой сразу станет хорошо. Выпил ее, и ты здоров, и нет боли. Врач бы рад дать такую таблетку, только ее нет. Все в голове и в душе, в ожиданиях и чувствах. И чтобы это прошло нельзя сказать волшебное слово, рационально мыслить или чувствовать. Потому что любовь - это важнейший дефицит в современном мире. Более того, любовь стала тайной за семью печатями. Или за тремя, но очень большими – незрелостью, эгоизмом и развратом... Беседа на тему как пережить расставание, состоялась со следующим в этом деле человеком психотерапевтом высшей категории, преподавателем кафедры “психологии и педагогики” в МГУ Нелюбиным Константином Михайловичем.
- Что есть любовь?
Любовь - это единственное чувство, которое не зависит ни от чего.
Любовь - это желание сделать любимого человека счастливым.
Любовь - это способность пожертвовать ради любимого всем, в том числе собой.
Любовь - это когда тебе ничего не нужно от любимого.
Любовь - это умение принять любимого таким, как есть.
Любовь - это способность понимать и пpощать.
Любовь - это энеpгия, котоpая движет жизнью.
Любовь - это единственное чувство, которое не зависит ни от чего.
Любовь - это основа мира.
Любовь - это умение отдавать и не бpать.
Любовь - это когда один человек не может быть счастливым, если другой не счастлив.
Любовь - это cимпатия и понимание двух людей. Если ты человека любишь - то начинаешь жить его радостями, его трудностями, вместе с ним их решаешь.
Любовь - это скорее не слово, а определенные действия, благодаря которым ты понимаешь, что тебя любят.
Как перестать любить?
”Думаю, этот вопрос задавал себе каждый из нас. Но действительно ли мы хотим разлюбить? Или мы хотим чего-то другого? Может, мы хотим перестать страдать? Чего на самом деле мы желаем, задавая себе этот вопрос? Влюбляясь, мы становимся зависимыми друг от друга. Все имеет решающее значение: взгляды, интонации, жесты, прикосновения… Все приобретает какой-то особый смысл. И все это окрашивает нашу жизнь в необыкновенно счастливые краски. Нам не хочется расставаться ни на минуту. Мы как будто приобретаем что-то, чего нам всю жизнь не хватало: целостность, ясность, способность быть просто счастливым… В нас кипит энергия, мы все сияем и готовы этим сиянием охватить весь мир. Такова она – влюбленность”, - говорит Константин Михайлович.
Что такое влюблённость?
Это физиологическая реакция организма. Ученые недавно выяснили, что мозг насыщается допамином, когда влюбленный человек думает или смотрит на фотографию любимой или любимого. Состояние человека при этом близко к кокаиновому опьянению. И он не видит недостатков в партнере. Природа придумала и заложила механизм для продолжения рода в нас. В среднем влюбленность длится от 1,5 до 2 лет.
Кто влюбляется?
Любовь – ощущение 100% близости. Отсутствие страха в отношениях…” Что такое влюбленность? Начнём с того, что поймем, кто влюбляется? Влюбляются те, у кого нет отношений или у кого отношения уже формальность. Мы существа очень физически обусловленные (подвержены гормональным всплескам). Влюбленность – заполнение внутренней пустоты яркими чувствами, мы проживаем её для того, чтобы понять, какие мы (это на неосознанном уровне). Во влюбленности нет места для другого человека, кроме Себя (например, “Ах, как Я тебя сильно люблю”). И пустота заполняется Собой. Влюблённость – гормональный взрыв, когда “голову сносит”, бывает в подростковом возрасте и в периоды возрастных кризисов. У каждого проходит индивидуально, так как зависит на генном уровне от гормонального потенциала. И системные семейные связи могут влиять на протекание периода. “Любовь – это когда вместе две самодостаточные личности, зрелые, наполненные, цельные. Когда я вижу себя, какая я есть и принимаю себя такой, и вижу партнера, какой он есть и принимаю его”,-говорит Константин Михайлович.
Для чего нам даны Отношения?
“Нам отношения даны в жизни только для того, чтобы проявить себя на 100% разными (мягкими и нежными, ревнивыми и обидчивыми, любящими и мстящими, восторженными и печальными, азартными и пассивными) и прожить жизнь на 100% так, как мы хотим. Поэтому стоит говорить ”спасибо” тем отношениям, которые мы выбираем в своей жизни. Тема расставания помогает нам понять, что именно в этих отношениях мы проживаем. Завершая отношения, мы внутри себя чувствуем, что получили тот опыт, который был нам нужен, и начинаем искать другой опыт для проявления себя. Смена партнера – подсознательное желание новых отношений, нового познавания Себя уже с другим партнером. Разрыв отношений чаще всего переживается ”как конец света”. Это позволяет нам не видеть свое чувство вины за отношения и нашу готовность поменять партнера”, - говорит Константин Михайлович.
10 способов потерять мужчину или Что делают женщины для того, чтобы мужчина ушел
1.“Ты моё всё”, “без тебя я жить не могу”, ”ты моя жизнь, счастье...”
2.Истерики, слёзы, скандалы.
3.Неуважение партнера.
4.Нарушение территории и контроль. Нарушение территории проявляется, когда женщина живет интересами мужчины, не оставляя ему собственного пространства (проникновение во все сферы жизни мужчины).
5.Игнорирование, отсутствие душевного интереса к мужчине (когда женщине нужны только деньги, мужчина = кошелек).
6.Отношение к мужчине как к ребенку.
7.Ревность.
8.Измены.
9.Критика и завышенные требования.
10.Пренебрежение к своему внешнему виду.
Что еще мешает отношениям?
Мы становимся как бы единым целым. У нас общие интересы, мы стараемся все свободное время проводить вместе, а в несвободное время мы все равно думаем о предмете наших чувств. И в этом слиянии таится опасность: либо шанс потерять себя, раствориться полностью в партнере, либо есть вероятность «поглотить» другого человека, сделать его частью своей личности. Казалось бы: идеальная любовь, когда все время вместе, все общее, и умирают в один день. Но где здесь две самостоятельные индивидуальности? Головой мы понимаем, что «Я» и «Ты» это разные люди. Но в душе так хочется полного единения. Чтобы любимый был всегда рядом.
Конечно же, обида. Обида – это когда мы не берем на себя ответственность. Когда мы всем своим поведением (а иногда и напрямую словами) говорим другому человеку: «Ты накосячил, ты виноват, ты сделал мою жизнь невыносимой – теперь ТЫ и исправляй!» Мы хотим, чтобы партнер, почувствовав себя виноватым, исправил это. А мы посмотрим, простить ли.
Ревность – это тоже чувство, разрушающее отношения. Вместо того, чтобы любить самим, мы смотрим: а любят ли нас? И, конечно же, находим подтверждения того, что если и любят, то недостаточно. Ведь кто ищет – тот всегда найдет! За ревностью всегда скрывается страх.
Чувство собственности многие ставят в один ряд с ревностью. Мол, корни ревности кроются именно в этом чувстве. Да, конечно, так оно и есть. Но еще один нюанс: при этом партнер вообще не рассматривается как отдельная личность. Так, придаток моего «Я». В этом нет уважения.
Так же нет уважения и в гиперопеке. Когда мы всем своим поведением транслируем другому человеку «ты без меня не справишься! Ты слабый и глупый, а я сильная и умная».
Или другая крайность – зависимость от партнера. В этом случае нарушено доверие к самому себе. Как будто внутри – черная дыра, которую мы стремимся заполнить другим человеком.
Тотальный контроль также не способствует оздоровлению отношений. Ведь контроль всегда соседствует с подозрениями! И если в телефоне не обнаружено запретных смсок, для контролера это не означает, что их не было! Похоже на ревность: стремление контролировать – это стремление обезопасить свою жизнь от неожиданностей.
Все эти вещи имеют одну общую платформу: страх и неуверенность в себе. Это о том, с чего мы начали: мы не знаем себя и стремимся компенсировать это незнание в отношениях.
Почему же со временем мы хотим разлюбить?
Это странно: влюбляясь, мы как будто становимся собой. А потом хотим разлюбить – с этой же целью, вернуть себе самих себя. Получается, что мы свое счастье отдаем в руки другому человеку. Пусть этот человек любимый, но все равно он – другой. Мы делаем кого-то ответственным за наше состояние. За наши чувства. За наши мысли. За наше будущее. Как будто говорим: «Всё, теперь я тебя люблю! И теперь я счастлива, только если ты рядом и тоже меня любишь так, как я этого хочу!» Конечно, мы не говорим это вслух, скорее всего мы даже не осознаем этого. Но по факту – часто так и бывает. И пока наш возлюбленный эти наши надежды оправдывает – мы действительно счастливы, и еще как!!! Но ожидания имеют свойство не оправдываться. Обиды и разочарования накапливаются. И мысль «я счастлива только с тобой» сменяется мыслью «если бы не ты – мы были бы идеальной парой». Вот тогда и возникает это желание – разлюбить. Для чего нам становиться равнодушными и отстраненными по отношению к другому человеку? Чтобы перестать чувствовать обиду, разочарование, отчаянье, бессилие. Чтобы снова научиться радоваться жизни. Чтобы почувствовать свою независимость. Свою свободу. Свою силу самому творить свою судьбу и свое счастье. Но если это так: если мы сами выбираем свое состояние, если мы сами решаем, быть нам счастливыми или страдать – для чего тогда отказываться от любви?
В своей боли виноват ты сам, и никто другой.
Как забыть парня или девушку? Именно этот вопрос волнует всех после расставания? Лично я бы спросил иначе: «как перестать страдать?»,- говорит Константин Михайлович. И каков ответ видится на поверхности? Правильно, снова хочется его/ её забыть, выкинуть из головы и не думать, так как любое воспоминание причиняет душевную боль. Но обратитесь к любому более-менее квалифицированному психологу, и он вам объяснит разницу между «перестать страдать» и «забыть». Любое забывания объекта лишь закапывает вглубь переживания. Так же как и рана, которая вроде бы прошла, но стоит потревожить и все по новой. Вот и получается, боль приглушалась, но сам душевный конфликт от этого не уходит, та рана где-то там внутри все еще мучает. И стоит хоть раз увидеть объект любви он-лайн в сети, на дороге проходящим мимо или хоть какую-то весточку, напоминающую о нём, и все. Все снова и по кругу, хотя, казалось бы, вчера было лучше, а сейчас снова больно. И смысл было бежать от чувств? Попытка убежать от того, что внутри сравнима с попыткой забыть о сломанной ноге. Да, какое-то время можно не замечать, делать вид, что все хорошо, а если не шевелиться да не ходить так вообще здорово, будто бы здоров. И глядишь, спустя сколько-то лет она сама срастется. Только правильно ли это, полагаться лишь на время? Вот и получается, поссорилась девушка с мальчиком. Прошли годы, а она все хранит обиду, все хочет мести. Только вот того мальчика уже нет, но есть другие, которым теперь она не верит, они тут есть, им и хочется мстить. А все потому, что прошлую травму не вылечили, а залечили... закопали далеко вглубь и вместо временной травмы появилась глобальная, большая и серьезная, которую так просто уже не снять.
Способны ли эмоции прошлого мешать настоящему?
“Эмоции штука сложная, сложно ее контролировать силой мысли, но вот направить в более нужное русло проще. Откуда возникает скука и тяга к бывшему? Правильно, от воспоминаний. Вы помните, как вы мило целовались под закатом солнца, или просто гуляли, держась за руки. Мило, романтично и так заманчиво. Так и хочется взяться за руки пойти вновь по той дорожке, почувствовать ветерок, дующий вам в лицо, аромат духов или цветов. Красивый закат и он, прям рядом держится за вашу руку и говорит приятные слова. Казалось бы классная картинка? Только вот вся эта картинка это часть ПРОШЛОГО, того что там, далеко в нем. Жить прошлым, это одно и то же, что умереть прямо сейчас. Жизнь идет в настоящем, не в прошлом и не в будущем. В Будущем ваши надежды не оправдались. Вы хотели свадьбу, любви и детей с ним, а его теперь нет, значит, будущего, казалось бы, нет. В прошлом воспоминания только о нем. О прогулках, о встречах, о подарках. Вот и получаем, что в НАСТОЯЩЕМ без него делать нечего так? Но так ли это на самом деле? Прошлое НЕ изменить, это факт. От него не убежать и забыть его сложно. Чем больше пытаешься забыть, тем больше оно оседает в памяти. Поэтому самый верный выход здесь - смириться. И понять, что то, что было оно уже там. Оно было и прошло. Оцените только то, что есть сейчас. Да раньше он любил, любит сейчас? Нет! Раньше дарил подарки, был романтичен и интересен, а сейчас так ли это? Каково его отношения к вам? Откиньте старые воспоминания и примете реальность ту, которая есть. И есть СЕЙЧАС! Не там в будущем, не в прошлом, а именно сейчас. Что сейчас в ваших силах? То и сделайте! А будущее. Его нет в нем, а может есть? Разница? Зачем переживать сейчас о том, чего еще не было? Или мучить себя за то, что было.. Реально лишь то, что вокруг, все остальное может быть вымыслом и вашей фантазией, которая именно сейчас и способна причинять боль…Отпустите фантазию и ожидания и сразу станет легче”, -говорит Константин Михайлович.
Любовь своего рода договор
“Допустим, ваше расставание было совсем недавно. Может быть, вы сами решили расстаться, или это решили за вас, что тоже бывает часто. Первая мысль и желание, которое есть, это «как парня/девушку забыть?», но не стоит поддаваться этому чувству. Обычный защитный механизм, не более. Единственная его цель приглушить чувства, хотя бы на время. А время может растянуться на годы, как повезет. Поэтому стоит понять, что именно вас так мучает. Какие чувства? Страх одиночества? Быть может обиды на бывшего? Вполне нормально, что люди находясь в отношениях, начинают придумывать совместное будущее и у каждого оно свое, свои фантазии и мысли. И вот, казалось бы, так здорово, но все рушится, будто ураганом. Сложно это отпустить и это мучает. Быть может, не станет легче от этого, но я, все же, скажу одну такую давно известную фразу «никто никому, ничем не обязан», и даже если человек раньше обещал вечно любить, говорил, что всегда будет рядом, сейчас он уже НИЧЕМ НИКОМУ НЕ ОБЯЗАН! Так же как вы не обязаны ему. Любовь своего рода договор. Поэтому можно считать, что после расставания этот договор аннулирован. И теперь никто никому ничего уже не должен. Поэтому сначала нужно понять, что там внутри. Что именно обижает вас, чего ждали от него и чего он не дал? Можно даже взять листок и записать все это… Разобравшись в чувствах, а не убегая от них, можно понять и осознать, что не позволяет почувствовать спокойствие, чего сейчас не хватает. Если на вопрос «чего не хватает?» отвечаете «его», то роем дальше. Дело не в нем, каждый человек, хоть и уникален, но далеко не один на свете. И любовь возникает не столько к нему, сколько к тем чувствам, которые он вызывает”,- говорит Константин Михайлович.
Как разлюбить?
“Чтобы стало легче нужно разлюбить, не так ли? Но сие действо не идет в одно мгновение и не придет с каплей дождя. Читаем статью о том, что такое любовь и вместе с этим пытаемся понять, какой именно смысл вы вкладывали в это слово «любовь». Только сам человек может знать, что он в него вкладывает, никто другой за него не ответит. Ведь для меня любовь может быть одной, для вас другой. Для меня любовь радость, счастье, для вас настоящая любовь не может быть без горечи и слез. Слово одно, смысл для каждого свой. Все как раз потому, что «любовь» нельзя потрогать, как и те чувства внутри вас. Она не является одним ощущением вроде «голода», голод слышно и легко понять, а ощущение любви нет, так как это набор чувств”, - говорит врач.
Так допустим, мы поняли, какие чувства для нас важны, какие эмоции нужны и какие он вызвал, чтобы почувствовать влюбленность. Так же осознали, то чего от него ждали. Например, могли ждать утешения, предложения свадьбы, что-то еще, а он не дал этого, он ушел с другой. Но кроме «хороших» эмоций и чувств, есть и «плохие» и они требуют выхода. Выход может быть примитивным, вроде выплеска всего, что накопилось на обидчика, хуже когда, все это переходит на близкого человека, который рядом. Так, что идем другой дорогой, главное в которой - идти навстречу чувствам. Хочется поплакать? Плачьте! Хочется, что-то разбить? Бьем! И так до конца, выплеснуть все, что есть, пока не станет пусто. Должно уйти ВСЕ! И только сейчас. Завтра и потом в любой другой день ничего быть уже не должно. Потому что стоит понимать, что между «выплеснуть все сразу» и «ковырять это каждый день» разница огромна. Жалость к себе, переживания это путь вниз, который никому счастья еще не давал. А утешение других, это лишь зависимость от тех самых других. Мы давно не дети, которым нужна опека взрослых и их поддержка.
Нехватка чувств и эмоций….
“Еще одна проблема это недостаток чувств, эмоций, ощущений, который неизбежно возникает после расставания. Но важно понять, что вокруг еще много людей и, быть может, не каждый первый, но уж точно каждый третий способен дать почти любую эмоцию из того списка, который был к парню. Поэтому, как только осознали, какой эмоции не хватает - найдите ее. И привяжите к другому человеку. Например, с бывшим вам было спокойно и казалось, что он везде сможет защитить. Думаете это эксклюзив? Нет. Это могут дать и другие. Наслаждайтесь свободой. Найдите тот спектр эмоций, которых нахватает. И спать с каждым не обязательно, а то ведь именно об этом, многие могли подумать. НИКТО НИКОМУ НИЧЕМ НЕ ОБЯЗАН! А тем более человек свободный, ничего не обещающий. Вот и пользуйтесь, пока это есть. Не ради мести, а просто ради себя”,- говорит Константин Михайлович.
Мир не так плох, как ты думаешь; и люди, которые совершили ошибку, остаются людьми.
Осознав ожидания, которые вы возлагали, а они не исполнились, осознав те эмоции, которых не хватает, и, найдя их вокруг, станет намного легче и проще. Останется лишь немножко влюбиться, немножко улыбнуться и мир становится светлее. Но отключить прошлое невозможно. Зато можно его сознательно подменить. Вместо приятного, вспомнить плохое. Найдите то, почему вы не могли быть вместе. Вескую причину, только ту, которая для вас действительно веская, а не просто оправдание. И когда возникают мысли, вспоминайте ее. Нужно разрушить ту «розовую» картинку, что теперь может быть. Ведь в любом, кроме «хорошего» есть и «плохое». Только вот сознание это «плохое» под воздействием чувств, просто убивает. И обычный, простой человек, «такой как все», кажется богом, лучшим и единственным. Он может и уникален в чем-то, но далеко не единственный. На свете вокруг еще миллионы людей, мужчин, женщин, подростков, детей, которые спустя время, так же как и вы столкнуться с проблемой «расстались с человеком. Как забыть все?», и, казалось бы, уникальная ваша ситуация, и до вас и после вас раз за разом, происходит у тысяч пар и будет происходить даже после вашей смерти. Причем сама проблема и ее суть остается прежней. Ничего не меняется, кроме тех лиц, что находятся теперь в этой ситуации.
Подводим итог: как забыть партнёра, которого любишь? Понять эмоции, которые возникают к нему. Выплеснуть негативные чувства, не убегая от них, а двинувшись к ним навстречу, но выплеснуть здесь и сейчас, не ковыряясь в них каждый день... Привязать старые эмоции к кому-то новому и ощутить «реальную» жизнь, а не сказку будущего, которой нет или сказку прошлого, которая уже прошла. Снять розовые очки, и вместо достоинств найти недостатки, которые покажут неидеальность партнера. Перестать винить и обижаться, человек ничем вам не обязан, как и вы ему. И будущее зависит, только от вас и не от кого больше и то, что прошлое в прошлом, будущее хуже не делает! Будущее будет тем, которым сделаете его вы сами, а не другой человек сделает его за вас.
Как пережить расставание с любимым
Что делать, если грусть затягивается и начинает перерастать в депрессию, если пропадает желание что-либо делать вообще, желание жить. Существует несколько ценных советов, которые помогут пережить расставание с любимым (любимым парнем или любимой девушкой, мужем или женой...)
Делайте себе каждый день подарки.
Главное, чтобы это доставляло вам удовольствие: запишитесь на массаж, купите себе билет на концерт или мягкую игрушку, просто съешьте пирожное! И каждый день, пусть совсем маленький, но сделайте себе подарок!
Заведите дневник.
Заведите обычный или электронный дневник, куда записывайте все ваши переживания и чувства. Так вы будете избавляться от напряжения и от тех размышлений, которые не приводят ни к чему, а только очень осложняют нам жизнь.
Позаботьтесь о своей внешности.
После расставания часто пропадает любое желание ухаживать за собой, особенно если вы в одиночестве сидите дома. Однако, как только вы начинаете ухаживать за своей внешностью, заботиться не только о душевном состоянии, но и о физическом, настроение всегда улучшается! Так что примените как руководство к действию — душистые пенные ванны, поход в салон красоты, покупка новой одежды.
Займитесь спортом.
Все негативные эмоции — злость, обиды, боль — ни в коем случае не подавляйте! Просто выплесните их не на окружающих вас людей, а в спортзале или в парке. Там у вас есть возможность поколотить грушу (домашний вариант — подушка), или заниматься любыми другими видами спорта. Важно во время занятий проживать, выпускать все накопившиеся чувства. После занятий абсолютно точно станет легче и лучше!
Съездите куда-нибудь.
Что может быть лучше, чем сменить обстановку и получить новые эмоции, не связанные со всем знакомым и привычным? Так что обязательно устройте себе поездку – на природу, в другой город или к морю. Всё зависит только от ваших желаний и возможностей. Не так важно, куда и на сколько, важно просто на время поменять пространство.
Встречайтесь с друзьями.
Общайтесь со своими друзьями — сходите в кино, в гости, в кафе или просто прогуляйтесь вместе. Наверно, вы уже выговаривались своей лучшей подруге о всем, что пережили, как вам нелегко и т.д. Сейчас уже важно отвлечься, хотя бы на несколько часов, и говорить с друзьями обо всем, кроме личной жизни.
Займитесь творчеством.
Один из лучших способов помочь себе справиться с нелегкой психологической ситуацией — арт-терапия! Вы, конечно, уже слышали об этом эффективном методе. Всё очень просто: возьмите лист бумаги, краски с кисточкой и рисуйте. Четких правил нет — эффективно рисовать, не задумываясь о конечной цели, а можно придумывать сюжеты. Важен сам процесс!
И последнее — не запрещайте себе иногда побыть одному, иногда погрустить... Постепенно это станет проявляться все реже, и после вы обязательно взглянете на мир снова счастливыми глазами!
Любовь - это «отдавать»
“Так чего же мы хотим на самом деле? Разлюбить? Или уйти от зависимости? Забрать свою жизнь себе и стать за нее ответственными? Стать удовлетворенными своей судьбой? Только ставя при этом себе условия «для этого мне нужно забыть» — мы обманываем сами себя. Любовь – она безусловная. Любовь – это не ожидания чего-то в ответ. Любовь – это когда мы просто отдаем частичку своей души, потому что знаем – нам есть чем поделиться. И чтобы быть счастливыми – нам не нужно кого-то переставать любить. Нам нужно –научиться любить себя”, -говорит врач.
Огромное спасибо, Константин Михайлович, за беседу. До новых встреч!
Беседу вела Ангелина Александрова.
Источник: Mariupolnews.com.ua
Читайте также:
